11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana

Posted on Updated on


tips-cara-hidup-sehat-yang-sederhana
Ilustrasi Cara Hidup Sehat yang Sederhana

11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana

Hidup ini begitu indah, Sayang sekali jika kita harus melewatkan setiap waktu keindahan hidup kita ini karena memiliki masalah kesehatan. Untuk itu perhatikanlah asupan anda dan makanlah makanan kesehatan untuk menunjang kebutuhan gizi Anda serta perlakukan diri Anda dengan cara hidup yang sehat. Selain itu kesehatan yang baik bukan cuma tentang fisik, Sehat secara mental juga dibutuhkan bagi tubuh kita. kali ini ilmutambah akan membahas tentang 11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana. Berikut ini beberapa tips yang sederhana yang sudah ilmutambah rangkum dari beberapa sumber website yang membahas dengan cara hidup sehat.

meminum air mineral untuk hidup sehat

Cara Hidup Sehat yang pertama yaitu, Dengan meminum lebih banyak air putih.

Sebagian orang menganggap remeh manfaat dari minum air putih. Air putih amatlah penting bagi tubuh kita. menurut beberapa sumber yang membahas cara hidup sehat, lebih dari 60% pada tubuh kita itu terdiri dari cairan. oleh karenanya Air sangat diperlukan untuk membantu fungsi pada tubuh kita, seperti sebagai pembawa nutrisi serta oksigen ke seluruh tubuh kita. Ingatlah bahwa kita sering kehilangan air setiap harinya melalui urin (buang air kecil), buang air besar, pernapasan dan keringat, oleh karenanya sangat perlu untuk kita mengisi kembali asupan air pada tubuh kita. Jumlah air yang dibutuhkan untuk tubuh tergantung dari berbagai faktor misalkan aktivitas fisik, kelembaban serta berat tubuh kita. Tetapi pada umumnya kita perlu mengisi 2,7 sampai dengan 3,7 liter asupan air mineral atau sekitar 8 sampai dengan 10 gelas. Cara agar Anda mengetahui apakah Anda sedang dehidrasi ialah dengan melihat urin anda apabila tidak berwarna (tidak berwarna kekuningan) berarti mungkin tubuh anda sedang tidak mendapatkan cukup air. Untuk tanda lainnya yaiut: mulut kering, bibir kering serta buang air kecil hanya sedikit.

Cara Hidup Sehat yang kedua yaitu Dengan tidur yang cukup.

Istirahatkanlah tubuh Anda, jangan memaksakan tubuh Anda untuk melakukan terlalu banyak aktivitas, beri tubuh Anda waktu untuk memejamkan mata, Ingatlah kurang tidur juga dapat menyebabkan penuaan dini, tentunya Anda tidak inginkan terlihat lebih tua dari yang seharusnya?😀

Cara Hidup Sehat yang ketiga yaitu Bermeditasi.
Meditasi yang saya maksud bukan seperti pertapaan di dalam gua atau ditengah hutan yang mengharapkan memiliki ilmu kekebalan tubuh atau bisa menjadi cepat kaya loh. hehehe.  Maksudnya meditasi yang saya maksud ialah seperti senam yoga yaitu dengan duduk santai dan fokus dengan tujuan menenangkan pikiran serta jiwa Anda. Sehingga membuat metabolisme pada tubuh anda dapat berjalan dengan baik.

Cara Hidup Sehat yang ke empat yaitu Olah Raga

Penelitian telah mebuktikan bahwa dengan berolahraga setiap harinya dapat membawa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita, menurunkan risiko terkena penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi, termasuk dapat memperpanjang umur serta menurunkan berat badan. Tingkatkan aktivitas pola hidup sehat dalam keseharian hidup Anda. Pilih berjalan kaki untuk jarak dekat. Naik tangga jangan menggunakan lift kalau hanya untuk menaikkan 1 atau 2 lantai.

Cara Hidup Sehat yang ke lima yaitu Mengkonsumsi Buah – Buahan

Buah-buahan merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin serta mineral dan merupakan termasuk makanan kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kita. Apakah Kalian tahu bahwa buah jeruk dapat memberikan manfaat lebih dari sekedar pil Vitamin C? Jika Meminum dalam bentuk suplemen makanan tidaklah sama dengan mengkonsumsi buah. Jadi seringlah memakan buah – buahan seperti: alpukat, Semangka, Apel, jeruk, melon, Kiwi, pepaya, jambu dan stroberi.
Suplemen Makanan Kesehatan

Karena takut artikel ini terlihat terlalu panjang dan membuat para pembacanya bosan, Maka “11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana” ini bersambung dulu dan akan dilanjutkan pada diartikel selanjutnya. semoga tips sederhana ini bermanfaat. salam hangat dari ilmutambah. ^_^

Artikel lanjutan -> 11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana Bagian II

One thought on “11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana

    […] Postingan sebelumnya yang membahas tentang “11 Tips Cara Hidup Sehat dengan Sederhana” kita sudah membahas 5 tips, kali kita akan melanjutkannya yaitu Tips Cara Hidup Sehat dengan […]

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s